cos nie tak

[...] i po okolo 12 tygodniach laduje na trt. w trakcie lotu stosuje nieczyste zagrania z podmiana estrow, zmiana ilosc towaru (ale nie przekraczam 600/tydzien), zeby caly czas cos sie dzialo. na trt wrzucam sobie hcg i clom to tu, to tam - choc stwierdzam, ze atrofia jajek to sprawa mocno przesadzona, roznicy wielkiej nie ma, a na pewno opowiesci [...]

Gdyby wskazał na CC, to pewnie fani Mirka zaraz by wyskoczyli z tekstami, że Mistrz ma rację i wie, na ile kogo stać. A jak wskazał na Wanda, to "a, bo się lubią, bo to koledzy"... Kvrwa, żałosne już się to zrobiło. Niech dojdzie do tej walki jak najszybciej i się skończą głupie kłótnie. Tylko że pewnie zaraz zaczną się inne: że ktoś coś [...]

[...] up. Co do reszty pytan to po cyklu kreatynowym zrob sobie tydzien dwa treningow regeneracyjnych na mniejszych obciazeniach i z mniejsza czestotliwoscia , w ten sposob dasz odpoczac organizmowi i bedziesz mogl dalej zasuwac :-) Tak jesli sporo schudles , to latwiej odzyskasz utracone kjilogramy , jest cos takiego jak pamiec miesniowa Pozdrawiam

„ Ok dzięki.A jeśli chodzi o brzuch mógłbyś coś doradzić ? Kiedyś dużo ćwiczyłem 6aw itp. Więc przydałoby się coś na poziomie„ Daruj sobie A6W .Mięśnie brzucha są partią mięśniową taką jak każda inna, a każda partia mięśniowa rozwija się podczas wypoczynku - tak działają mięśnie. Dlaczego więc nie trenujemy bicepsów czy nóg codziennie? Mięśnie [...]

[...] w tygodniu i trener bedzie mi pokazywal techniki i uczyl ogolnie jak boksowac, praca nog, techniki itp (walenie w worek itp;) ten boks to tak "rekreacyjnie" zeby cos dodac do bjj... no a z silki nie bardzo chce rezygnowac :> Ja mieszkam zaraz obok jeleniogorskiej (ma tam byc cos?) zero, nigdzie nie moge sie dowiedziec a w poznaniu [...]

Musze tak troche popróbowac moze coś z tego wyjdzie. Niestety nie moge Cie juz poczęstowac sogiem bo podobno tylko jednego mozna przyznać wiec dzieki za rade! "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Właśnie tak siedzę nad kalkulatorem i tabelą kalorii, i jestem przerażony bo nie jestem w stanie zjeść tyle węgli. Maks dam radę wsunąć 5g/kg. Podpowiecie mi coś nt mojego treningu? Jakieś zmiany byście nanieśli? Zmieniony przez - merlin24 w dniu 2012-10-12 08:50:49

barano90 szalu nie bylo takze musialo byc zanizone stezenie, porownywalem stezenie matebolitow z innych badan mialem wrazenie ze co cos tej deki musi byc ale chyba az tak duzo nie bylo, wszystko zalezy ktorego dnia byl mocz oddany wiadomo ze stezenia sie wahaja z dnia na dzien, tego dokladnie nie oszczcujesz, teraz porownujac do innych cyklu szalu [...]

Niektórzy nie mają drygu do różnych rzeczy, tak to bywa. Mariusz to np. antytalent stójkowy, ale coś tam zapasy umie i low kicki umie i tym się broni

[...] byc taurine olimp innej nie znalazlem/// tak //oprucz sniadani lekkich nie jadam juz nic jak biore therme pro w okolicach 13-14 to do 18-19 nie czuje glodu, potem nieraz cos zjem np. platki kukurydziane z mlekiem itp czy to nie bedzie mialo wplywu na te specyfiki ? poprostu nie wiem czy mam cos jesc czy nie ?/// moze miec to wpływ na [...]

Nogi nie są wszechstronnie trenowane, przysiady nie wystarczą, dodaj jeszcze 2 ćwiczenia w tym jedno izolowane na dwugłowy . W barach nie jest trenowany tył barków daj unosznie w opadzie. Na bic za dużo daj max 8 serii. Daj coś na kaptóry, prostowniki - martwy ciąg albo unoszenie tułowia. A tak wogóle trenuje codziennie tak gdzieś co 2 godziny i [...]

nie no aż tak radykalnie to nie:") nie przeszakdza mi to tak bardzo, jednak chciałem sie dowiedzieć czy da sie coś zrobić rozciągnać czy coś:) przydało by sie te kilka cm

[...] ktorzy maja pojecie i analitycznie podchodzą do pewnych spraw wiedza co sie z czym je. nie negujmy reklamy. mozemy miec sprzeciw, kazdy ma do tego prawo ale nie sadze ze to cos zmieni. przypomina mi sie kazanie pewnego ksiedza jak z ambony przemawial: jaka to reklama jest zła, jak mami ludzi i jest narzędziem szatana. (tak, oszukują nas, nie [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu: Też mam problem z barkiem, na początku zaczął mnie boleć lewy - tak jakby przednie aktony, byłem u fizykoterapeuty i stwierdził że to zapalenie ścięgna. Po 3 zabiegach ból jakby troszkę ustał, zacząłem ćwiczyć znowu (siłownia + basen). Ból powrócił ale w obydwóch barkach - czasami idzie w stronę rąk a czasami w [...]

ja tez zagladam ale sie nie wpisuje odwaliłes kawał dobrej roboty, a obecnie jak forma? ja tez zaczynałem od grubasa wiec cos o tym wiem przez świeta raczej większosc poluzowała z micha i w sylwestra pewno bedzie tak samo wiec nie jestes sam ale raz w roku chyba mozna powodzenia

A o czym pczytałeś? Czy jesteś w stanie obliczyc swoje zapotrzebowanie na energie i makroskładniki? Jeśli tak to zrob to, jeśli nie, to w wątkach powieszonych masz linki do wszelakich poradników na ten teamat. Potem rozpisz dietę. Nie ma problemu, ze pracujesz 11 godzin, szefem jesteś, więc swobobie możesz zjeść coś z pudełeczka, które sobie [...]

Tak jak już napisano- jest jest:-) Nie mogę się doczekać! Załaduję 3 baterie do kamerki%-) Banan, zabierasz coś do nagrywania?:-)

[...] z wodą bo mleka nie mozna na if, nie wiem jak dorosli mogą pic samą kawe. Polecam wszystkim spróbować łyżeczke kawy+5g kakao i z 3 słodziki jak macie dobrą kawe to wychodzi cos w stylu czekolady a gorzkie kakao ma mało kalorii wiec można pic Oprócz tego dziś moge sie pochwalic że zszedłem do 23/1 czyli maxa if dosłownie czuje jak wylatuje ze [...]

bercikkb Miałem Częstoskurcz Komorowy Napadowy Serca... Od 10 roku życia do 16 nie byłem świadomy, że taką chorobe posiadam... Podkreślę, że jako jedyny w zachodnio-pomorskim miałem robiony w tym wieku taki zabieg. "Podczas częstoskurczu komorowego, czynność serca często jest bardzo szybka coś w granicach 170 do 200 uderzeń na minutę, może to [...]

No przede wszystkim to higiena, higiena i jeszcze raz higiena :) Chociaż nie zawsze się też da, bo niektórzy mają zwyczajnie słabsze zęby, ja niedawno robiłem licówki w klinice wieczorek w grudziądzu - jedynki i dwójki miałem poszarzałe i ukruszone od góry (po wypadku, więc tak czy siak trzeba było coś z nimi zrobić). wybielanie mi odradzono ze [...]